فوائد الطماطم الصحية

الطماطم من الخضروات التي تحتوي على عددا من الفيتامينات التي لها دور كبير في صحة الإنسان.
تزوّد الطماطم الجسم بفيتامين ج الذي يُعدّ مُهماً لشفاء الجروح، وبناء العظام، والأسنان بشكلٍ قوي، والمحافظة على وظيفة جهاز المناعة، كما يُساعد هذا الفيتامين على زيادة امتصاص الحديد.
الكاروتينات:
تُوفّر الطماطم الأنواع الأربعة الرئيسيّة للكاروتينات، والتي تعمل مع بعضها البعض لتُزوّد الجسم بالفوائد الصحيّة، بالإضافة إلى الفوائد المحتملة لكلّ منها على حدة.
……
فوائد الطماطم للجنس

من فوائد الطماطم للرجال والنساء بشكل عام وخاصة للجنس أنها تعمل على علاج مشاكل الضعف الجنسي التى يتعرض لها بعض الرجال، حيث أكدت الدراسات العلمية أن تناول ثمار الطماطم لها فاعلية ممتازة في زيادة الخصوبة عند الرجال، وهذا يرجه إلى وجود نسبة عالية من مادة الليكوبين ضمن محتويات الطماطم.
وسوف نتناول أهم فوائد الطماطم للجنس :
تعالج الطماطم بعض حالات الضعف الجنسى .
تتميز الطماطم بانها تزيد الحيوانات المنوية لدى الرجل بشكل جيد .
بجانب انها تزيد الخصوبة لدى الرجال ايضا .
تحمى الطماطم من الاصابة بمرض سرطان المبيض والبروستاتا والرحم ايضا .
تقلل من الالام الطمث لدى السيدات .
تعالج ضعف الانتصاب لدى الرجال ، يمكنك معرفة طرق علاج ضعف الانتصاب.
……
فوائد الطماطم للحامل

فيتامين ج هو أحد العناصر الغذائية التي تحتاجها أي امرأة أثناء الحمل للحفاظ على صحتها وصحة طفلها، حيث يساعد في تكوين العظام والأسنان واللثة بشكل صحي.
ويحتوي كوب من عصير الطماطم يحتوي على ٤٨ مايكرو غرام من حامض الفولك الضروري لنمو الجنين والحامل .
كما يساعد هذا الفيتامين أيضًا في الامتصاص السليم للحديد في الجسم، وهوأمر ضروري أثناء الحمل.
ونظرًا لاحتوائها على مضادات الأكسدة القوية، فإنها تساعد في محاربة الجذور الحرة والسموم في الجسم.
……..
فوائد الطماطم للشعر

تساعد الطماطم عند تناولها باستمرار على منح الشعر القوة والرونق واللمعان
………
فوائد الطماطم للقلب

تساعد الطماطم في تحسين صحة القلب والشرايين، وذلك بسبب:
احتوائها على مضادات الأكسدة القوية والتي تحارب الجذور الحرة.
غناها بالالياف الغذائية التي تساعد على نزول مستوى الكولسترول السيء في الجسم وزيادة معدل الكولسترول الجيد.
ما يجعل للطماطم دورًا كبيرًا في مواجهة الجلطات والسكتات القلبية والدماغية، والمحافظة على ضغط الدم وصحة القلب والشرايين.
…….
فوائد الطماطم للوجه

وجد أن لمضاد الأكسدة القوي الذي تحتوي عليه الطماطم وهو اللايكوبين العديد من الفوائد، ومنها:
يحافظ على البشرة ويحميها من أشعة الشمس الضارة.
يمنحها الترطيب اللازم.
يحارب الجذور الحرة، مما يجعله يلعب دورًا كبيرًا في مقاومة علامات الشيخوخة ومنها التجاعيد.
………..
فوائد الطماطم للدم

وفقًا لجمعية السكري الأمريكية، تعد الطماطم جزءًا مهمًا من النظام الغذائي لمرضى السكري، هذا لأنها غنية بالحديد وفيتامين ج وفيتامين هـ ، مما يساعد في تخفيف أعراض مرض السكري.
كما وجد أن اللايكوبين الموجود في الطماطم، إلى جانب المركبات الأخرى، يساعد في تقليل تأثير الإجهاد التأكسدي لدى مرضى السكري.
وتعد الطماطم مصدرًا عاليًا للألياف الغذائية التي تساعد على تنظيم امتصاص السكر في الدم وإبطائه.
……..
فوائد الطماطم للرجال

تتميز الطماطم بانها تزيد الحيوانات المنوية لدى الرجل بشكل جيد .
بجانب انها تزيد الخصوبة لدى الرجال ايضا .
تحمى الطماطم من الاصابة بمرض سرطان المبيض والبروستاتا والرحم ايضا .
تعالج ضعف الانتصاب لدى الرجال ، يمكنك معرفة طرق علاج ضعف الانتصاب.
………
فوائد الطماطم للبروستات

تحمى الطماطم من الاصابة بمرض سرطان المبيض والبروستاتا والرحم ايضا .
وأثبتت الأبحاث أن للطماطم وما فيها من مواد غذائية القدرة على محاربة العديد من السرطانات، مثل: سرطانات الجهاز الهضمي وسرطان الرئتين والبروستاتا.
ويعود ذلك لاحتوائها على نسب عالية جدًا من مضاد أكسدة يدعى اللايكوبين والمتركز في قشرة الطماطم، وهو ما يعطي اللون الأحمر للطماطم، بالإضافة إلى احتوائها على فيتامينات أ و ج.
……….
فوائد الطماطم على الريق

• تناول الطماطم على الريق يساعد في الوقاية من انواع مختلفة من السرطان منها سرطان الرئة وسرطان القولون والسرطن البروستاتا والمستقيم وذلك بسبب محتواها الكبير من مضادات الاكسدة ومادة الليكوبين.
• تعالج الطماطم على الريق مشاكل الجهاز الهضمي وتساعد على تحسين الهضم ومنع الامساك اضافة الى زيادة امتصاص العناصر الغذائية من قبل الجسم بسبب الالياف الموجودة فيها.
• تحمي الطماطم على الريق الكلى من الامراض كما تساعد الكلى في عملية تصفية الدم وذلك بسبب احتوائها على عناصر غذائية عديدة.
• تعتبر الطماطم على الريق من افضل مصادر الغذاء التي يمكن تناولها لتقوية الدم ومنع الاصابة بفقر الدم، كونها غنية بالحديد.
• فوائد الطماطم على الريق فعال في عملية انقاص الوزن، كونها قليلة السعرات الحرارية وغنية بالالياف والماء.
• تحمي الطماطم على الريق من الاصابة بمرض هشاشة العظام بسبب محتواها من فيتامين ك والليكوبين.
• يسهم تناول الطماطم على الريق في علاج الاحتقان المرافق لامراض الجهاز التنفسي اضافة الى تخفيف احتقان القصبات الهوائية.
• تعتبر الطماطم علاجا فعالا لالتهابات المفاصل، وذلك من خلال مزجها مع الزيت وتسخينها حتى تتبخر ثم وضعها على المناطق المصابة بالالتهاب.
  ………
  ماهي الفيتامينات الموجودة في الطماطم؟
  أن الفيتامينات الموجودة في الطماطم هي:
  فيتامين ج 24.7 مليغراماً – فيتامين ب1 0.067 مليغرام
  فيتامين ب2 0.034 مليغرام – فيتامين ب3 1.07 مليغرام
  فيتامين ب5 0.16 مليغرام – فيتامين ب6 0.144 مليغرام
  الفولات 27 ميكروغراماً – فيتامين أ 1500 وحدة دولية
  فيتامين هـ 0.972 مليغراماً – فيتامين ك 14.2 ميكروغراماً
  …………
  كم حبة طماطم يجب تناولها في اليوم

لاتوجد حدود لتناولك للطماطم لكن إذا كنت تعاني من حموضة في المعدة فلاينصح بتناولها أو الإكثار منها.