ماهي الدورة الشهرية ومتى تحدث؟
الدورة الشهرية هي عبارة عن هرمونات الأنوثة التي تتكون من هرمون الاستروجين وهرمون البروجسترون والذان يعملان بشكل شهري لإنتاج بويضة تكون جاهزة للتلقيح لاستقبال جنين قادم في حال تم الاتصال الجنسي بين الذكر والانثى.
كما يعمل هرموني الأنوثة من خلال الدورة الشهرية إلى تهيئة الرحم لاستقبال جنين او تنتظر شهر آخر،إذا لهذه الدورة وظيفة فلا شيء يحدث عبثا في جسم الانسان.
وبعد انقطاع الدورة الشهرية وعندما يقل مقدار الدم النازل فهذا يدل على ان سماكة بطانة الرحم غير ملائمة لانغراس الجنين، وهو مايسمى بمرحلة اليأس عند النساء.
والعكس عندما يكون نزيف كثيف هذا يؤثر على صحه المرأة فيؤدي الى انيميا اي نقص في الدم، وتقدر كمية الدورة الشهرية الطبيعية من ٧٠-١٠٠ ملي.
تحدث الدورة الشهرية مرة واحدة كل شهر وتستمر مدة الدورة الشهرية من يومين الى خمسة أيام وتختلف مدة الدورة الشهرية بين امرأة وأخرى.
وفي هذه المرحلة من مراحل الدورة الشهرية أعفى الله المرأة من الصلاة أو الصيام في التشريع الإسلامي رفقا بها، ومراعاة لظروفها ولهذا لم ولن يوجد دين يكرم المرأة ويراعي مصالحها والإسلام.
………….
ماهي الآلام المصاحبة للدورة الشهرية
الآلام المصاحبة للدورة الشهرية تتمثل في التالي:
1 ﺗﺒﺎﻃﺆ ﺍﻟﻨﺒﺾ
2 ٱﻧﺨﻔﺎﺽ ﺩﺭﺟﺔ ﺍﻟﺤﺮﺍﺭﺓ
3 ٱﻧﺨﻔﺎﺽ ﺿﻐﻂ ﺍﻟﺪﻡ
4 .ٱﺣﺘﺒﺎﺱ للأإﻣﻼﺡ ﺑﺎﻟﺠﺴﻢ ﻟﺬﻟﻚ ﺗﺘﻮﺭﻡ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﻐﺪﺩ ﺍﻟﺪﺭﻗﻴﺔ، ﻣﻤﺎ ﻳﺴﺒﺐ ﺟﻬﺪ ﻓﻲ ﺍﻟﺘﻨﻔﺲ ﻭ ﻓﺘﻮﺭ ﻓﻲ ﺟﻬﺎﺯ الهضم
5 ﺿﻌﻒ ﻗﻮﺓ ﺍﻟﻨﻔﺲ
6 ﺗﺒﻠﺪ الحس و تكاسل للإعضاء
7 اﻟﺼﺪﺍﻉ ﻭ ﺿﻌﻒ الإعصاب
……
التعليمات الصحيحة خلال الدورة الشهرية :
من التعليمات التي يجب للمرأة اتباعها أثناء الدورة الشهرية التالي:
- الراحة التامة و الاسترخاء … وعدم إجهاد الجسد نهائيا ، مع أنه يفضل ممارسة المشي الخفيف يوميا .
- تجنب الأطعمة التالية :
( الكافيين – الكحول – الأيس كريم – الحلويات – الجبن – اللحوم الدهنية – الأطعمة المصنعة – الأطعمة المقلية – الحمضيات ) - وضع زجاجة ماء دافىء على البطن .
- تجنب المشروبات الغازية والاعتماد على العصائر الطبيعية فقط .
- يفضل تناول الشوكولا الداكنة وتجنب الفاتحة .
- شرب ( البابونج أو اليانسون أو الميرمية أو النعناع ) يوميا .
- تبديل الفوطة كل ثلاث ساعات .. أو مرتين يومياً .
- عدم المشي حافية القدمين وتجنب الأرضيات الباردة .
- عدم إزالة الشعر من الجسم وتجنب وضع الماسكات على البشرة لأنها تكون في قمة حساسيتها .
- الحرص على نظافة المهبل بالماء فقط . ( وهو الأهم ) .
- إذا كان لابد من تناول المسكنات .. فأفضلها ( ponstan forte 500mg ) انتشر مؤخرا أن الاستحمام مضر أثناء الدورة ، هذا الكلام لا أساس له بالعكس يفضل الاهتمام بالنظافة الشخصية لكن بالماء الفاتر وليس البارد .
والدورة الشهرية نعمة وصحة ودليل أنوثة. فتكيفي معها، وتعاملي بالشكل الذي يريحك ويجعلك تتقبلينها.
…..
اعشاب تخفف الآلام الدورة الشهرية
من الاعشاب والجذور النباتية التي تخفف الآلام الدور الشهرية عند النساء الزنجبيل فهو يعمل على تقليل انزعاج الدورة الشهرية حيث تجد بعض النساء أن الزنجبيل يمكن أن يساعد في تقليل الانزعاج المرتبط بفترات الحيض.
كما أن الزنجبيل يساعد المرأة في زيادة سرعة الهضم والقيام بعملية إفراغ للمعدة بصورة افضل
يستطيع الزنجبيل للمراة القيام بزيادة قوة جهاز المناعة والذي بدورة يستطيع التصدي للأمراض بصورة اقوى
من فوائد الزنجبيل للمرأة المتزوجة ايضا انه يساعد على تخفيف اعراض الدورة الشهرية والالم المصاحب لها.
كما أن الخولنجان مفيد لتنظيم الدورة الشهرية بسبب احتوائه على البوتاسيوم فإنه يساعد على موازنة ضغط الدم ويحافظ على القلب والأوعية الدموية ويقيها من الكثير من الأمراض ، كما أنه يساعد على تنظيم الدورة الشهرية للنساء
يمكن لشرب شاي الخولنجان الساخن نصف كوب في اليوم بانتظام لمدة أسبوع أن يعزز التعرق ويساعد في تنظيم الدورة الشهرية.
وعند تناول نبات الخولنجان المغلى أو الماء البارد المنقوع فيه الخولنجان لعدة ساعات فنه ينشط الدورة الدموية فى الرحم والمهبل ويسهل ويحفز من حدوث الدورة الشهرية بانتظام فى وقتها المناسب .
ويمكن تحضير الخولنجان من خلال شراء زيت الخولنجان الذي يباع لدى العطارين واستخدام من 30 إلى 60 نقطة فى كوب الماء الساخن ويشرب عند اقتراب موعد الدورة الشهرية لضمان حدوثها بسلاسة ويسر.
حب الرشاد هو الآخر من الحبوب التي تحتوي على قيمة غذائية عالية جدا، نظرا لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد , حمض الفوليك , الكالسيوم ،البروتين , الأحماض الدهنية.
ومن فوائد حب الرشاد للنساء أنه يعمل على تنظيم الدورة الشهرية.
ويمكن استخدامه من خلال خلط بذور او حب الرشاد مع وصفة عشبيه من البقدونس والكبزرة
والكركديه والافومادوا وزهرة اكليل الجبل
وزهرة البابونج ( هذه خاصة لمن تعاني من مشاكل الدورة الشهرية والهرمونات وعدم انتظامها واظطرابها )
هذه البذور غنية بالمواد الكيميائية النباتية
التي تشبه هرمون الاستروجين وبالتالي فهي تساعد على خلق بيئة هرمونية لبدء الحيض كما أنه يساعد على تنظيم الدورة الشهرية.
ومن فوائد حب الرشاد للنساء أنه يزيد من ادرار اللبن.
كما أن زيت البقدونس يفيد أيضاً فى علاج حالات الضعف الجنسى كما يفيد فى علاج اضطرابات الدورة الشهرية عند النساء
ويعالج الثوم اضطرابات الدورة الشهرية عند النساء، كما يستخدم الثوم في علاج مرض النقرس، ويعالج الثوم الأوجاع والآلام الموجودة بالصدر.
ويقلل الثوم من نسبة تركيز مادة الرصاص في الدم، بالإضافة إلى أنه يقضي على خلايا الورم النخاعي، ويقوم الثوم بطرد الديدان وتطهير الأمعاء، كما يقوم الثوم بتفتيت الحصوات.
تناول الثوم يعمل على تقوية الذاكرة ويعتبر منشط عام للجسم، يستخدم الثوم لتقوية اللثة والحفاظ على صحة الأسنان.
