يعد الكركم والزنجبيل من أبرز التوابل التي تلعب دورا كبيرا في مجالات الصحة وسوف نستعرض هنا فوائد الكركم مع الزنجبيل.
ان الكركم والزنجبيل يعد من أقدم الادوية الطبية التي استخدمت في عدداً من الدول القديمة ولعدة قرون قبل ميلاد الطب الحديث الذي نشهده اليوم.
فقد استخدم الصينيون ولعدة قرون متتابعة وحتى يومنا هذا الكركم مع الزنجبيل لعلاج الالتهابات وعلاج نزلات البرد نظرا لدوره في الحفاظ على توازن الجهاز التنفسي وقدرته على مكافحة الالتهابات.
كما استخدم الكركم والزنجبيل في الهند أيضا في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي وكذلك الجلد وتم استخدامه على نطاق واسع في الهند لتقليل الالتهابات الصدرية والتنفسية.
ان من فوائد شرب الكركم مع الزنجبيل انه يعمل على تخفيف الالتهابات التي قد تحدث عن مرضى السكري او من يعانون من امراض القلب، كما انه يعمل أيضا على معالجة التهابات المفاصل التي تسببها بعض الامراض المزمنة.
ونظرا لفوائد الكركم فقد أوصى مختصون بشربه يوميا فالذي يحدث عن شرب الكركم يوميا هو تنقية الدم من السموم وكذلك تنقية الكبد هي الأخرى من السموم، ويعمل كعلاج طبيعي للتخفيف من الانفلونزا ونزلات البرد.
الوقت المناسب لشرب الكركم
يعد شرب الكركم قبل النوم هو أفضل وقت وذلك نظرا لفوائد شرب الكركم قبل النوم والتي من أبرزها:
· التقليل والتخفيف من التهابات المفاصل.
· يعمل على محاربة الاضطرابات النفسية وطرد الاكتئاب.
· يساعد على الحصول على نوم مريح وهادي بعيدا عن الارق.
· من فوائد الكركم مع الزنجبيل انه يعمل على علاج حالات الإمساك.
· يعمل على تقوية الجهاز المناعي للجسم نظرا لخصائصه الغذائية المتنوعة.
· يعد الكركم واحد من المكملات الغذائية التي تعمل على طرد الفيروسات والبكتيريا والفطريات من الجسم.
· يساعد في تخفيف الوزن وإعطاء الجسم مظهر الرشاقة المطلوبة
· يحارب البقع الداكنة في الجلد ويكافح تهيج البشرة.
· يعطي البشرة مظهر مشرق.
· يعمل على مكافحة شراهة الاكل وخصوصا اذا تم شربه دافئ.
· يساعد الكركم على ضبط التوازن الهرموني في الجسم.
· من فوائد الكركم مع الزنجبيل انه يحسن الذاكرة.
· يعمل على خفض كولسترول البروتين الدهني وخفض سكر الدم.
· يساعد على تأخير ظهور علامات التقدم في السن لاحتوائه على مضادات الاكسدة.
· الحماية من الأمراض المزمنة مثل: الأورام السرطانية، وأمراض القلب.
· ومن فوائد الكركم تقليل التوتر التأكسدي.
· تعمل خصائص الكركم المضادة للأكسدة على حماية الكبد من الضرر جراء تعرضه للسموم، مما يساعد مرضى الكبد على المدى البعيد.
· اشارت بعض الدراسات الى فعالية الكركم في علاج سرطان البنكرياس والبروستات.
مواضيع ذات صلة: فوائد الجرجير للبشرة والشعر
كمية الكركم المسموح بها يوميا
ان كنت تتسائل عزيزي القارئ عن كمية الكركم المسموح بها يوميا فان الأطباء يوصون بتناول 500 ملليغرام من حبوب الكركم ولعدد مرتين في اليوم الواحد فقط.
كما يفضل الأطباء ان يتم تناول الكركم بعد الاستشارة الطبية من قبل طبيبك المختص، بالإضافة الى تناول الكركم مع الطعام.
ويمكن إضافة الكركم الى الأطعمة المفضلة لديكم، ومن الأطعمة التي يستحسن إضافة الكركم اليها: البيض، والعصائر، والخضار المشوية، وكذلك الأرز والكعك.
طريقة عمل مشروب الكركم مع الزنجبيل
تتضمن طريقة عمل مشروب الكركم مع الزنجبيل التالي:
1- احضار نصف كوب من الحليب بالإضافة الى ملعقة من الكركم.
2- نصف ملعقة من الزنجبيل المسحوق ونصف ملعقة أخرى من مسحوق القرقة.
3- ملعقة من العسل وقليلا من الفلفل الأسود المسحوق.
4- تخلط تلك المكونات مع بعضها البعض ثم تغلى على النار لمدة تتراوح بين 10 الى 15 دقيقة.
5- يتم تصفيه المشروب الى كوب
6- ثم يتم شربه بعد ذلك.
مواضيع ذات صلة:
فوائد الزنجبيل للرجال متى يبدا مفعول الزنجبيل
فوائد الكركم مع الزنجبيل للرجال
تتعدد فوائد الزنجبيل مع الكركم لتتعدى ما ذكر أعلاه الى فوائد أخرى تتعلق بالرغبة الجنسية وغيرها من الفوائد الصحية الأخرى.
حيث يعمل الكركم على تقوية الانتصاب عن طريق تحفيزه وتوسيعه للشرايين الدموية في العضو الذكري.
وذكرت دراسات علمية حديثه ان تناول الكركم مع الزنجبيل يعمل على تقوية الانتصاب لدى الرجال من خلال عمله على تحفيز زيادة مستويات التستوستيرون.
اقرأ أيضا : فوائد الجرجير للنساء فوائد الجرجير للرجال
أضرار شرب الكركم مع الزنجبيل
ان شرب الكركم مع الزنجبيل مفيد استنادا ًالى الفوائد المذكورة أعلاه، ولكن الافراط في استخدامه قد ينعكس سلبيا حيث ان من أضرار شرب الكركم مع الزنجبيل انه يؤثر على المرضى الذين يتناولون ادوية مثل الوارفارين حيث ان الافراط في تناول الكركم مع الزنجبيل قد يؤدي الى النزيف.
كما انه قد يؤدي الى تهيج المعدة مما يفرز حموضة المعدة، بالإضافة الى ان المبالغة في استخدام الكركم قد يؤدي الى الغثيان والاسهال وذلك بسبب احتوائه على مادة الكركمين.
ان الافراط في شرب الكركم قد يؤدي الى احتمال خطر تكون حصوات الكلى.
مواضيع ذات صلة:
