يعد الجرجير من النباتات عديدة الفوائد ومنها فوائد الجرجير للنساء والتي تتعدد تلك الفوائد الكثيرة. وسنحاول استعراض جزء من تلك الفوائد.
فالجرجير يعد من النباتات التي تعمل على اضافة فوائد غذائية كبيرة للمرأة. من حيث مايتعلق بصحتها او بجمالها او بحتى مكافحة الامراض المختلفة.
فوائد الجرجير للبشرة
يعد الجرجير من النباتات التي لها دور على إعطاء وجه المرأة الجمال المشرق من خلال ما تحتويه هذه المادة من مواد مضادة للأكسدة. بالإضافة الى ان الجرجير يحتوي على مركبات مهمة للحفاظ على صحة الجلد.
ويحتوي الجرجير على عددا من الفيتامينات التي تعمل فيما بينها على إعطاء الجسم النضارة والجمال . وتعمل تلك الفيتامينات على حماية الجلد من أضرار الشمس الحارقة. إضافة الى ذلك فأنها تعمل على وقاية الجلد من الشيخوخة. وتعطي الوجه منظر شبابي من خلال المحافظة عليه من التجاعيد و الشقوق. ولعل هذه جزء من فوائد الجرجير للنساء. نظرا لاحتوائها على الفيتامينات التالية:
– فيتامين (أ) والذي يأتي من البيتا كاروتين. وفيتامين ج بالاضافة الى فيتامين هـ ، وكذلك يحتوي على الفلافونويد.
مواضيع ذات صلة: فوائد الجرجير للرجال
فوائد الجرجير للحامل
لعل من فوائد الجرجير للنساء والتي تعد جديرة بالذكر هنا. انه يعمل على الوقاية من سرطان الثدي ويمنع من التشوهات الخلقية للجنين. وفقاً لبعض للدراسات الحديثة. فإن تناول طبق من الجرجير يزيد عدد الجزئيات المقاومة للسرطان في الجهاز الدوري للجسم. والتي تعد المسؤولة عن منع سرطان الثدي من النوع الثاني.
يعمل الجرجير على الوقاية من التشوهات الخلقية للجنين أثناء الحمل.
يحتوي الجرجير على حمض الفوليك الذي يمنع تشوهات الأنبوب العصبي.
فوائد أكل الجرجير للشعر
من فوائد الجرجير للنساء انه يعمل على حماية الشعر من التساقط. بالاضافة الى انه يحتوي على نسبة عالية من العناصر المعدنية والفيتامينات. إلى جانب أنه يعمل كمطهر فعال جدا لتنقية فروة الرأس.
وان كنتي تريدين المحافظة على صحة فروتك فما عليك ان تقومي به هو ان تجعلي الجرجير جزء من نظامك الغذائي اليومي. وبالتالي تستطيعين الحصول على فروة شعر جيده خالية من القشرة والجفاف.
ان فروة الرأس الرطبة ضرورية لمنع تساقط الشعر. وذلك لن يحصل الا بتناول مغذيات تعمل على ترطيب البشرة كالجرجير. إضافة الى ذلك فان الجرجير يعمل على زيادة طول الشعر ونموه ولديه القدرة على تحفيز الهرمونات التي تعمل على تحفيز نمو الشعر.
شكل الجرجير
كيف يساعد الجرجير على نمو الشعر
يساعد الجرجير على نمو الشعر من خلال احتوائه على فيتامين أ والذي يمد الشعر وفروة الرأس بالتغذية اللازمة لنمو الشعر وبغزارة وبسرعة وبشكل طبيعي.
يعمل على تقوية بصيلات الشعر نتيجة لوجود عنصر الكبريت الذي يتواجد في الجرجير والذي بدوره يمنح الشعر الغذاء اللازم له من جذوره ولأطرافه.
يعمل الجرجير على انبات الشعر في حالات الصلع عن طريق إضافة ماء الورد إلى الجرجير.
سعرات الجرجير
يحتوي الجرجير على سعرات حرارية منخفضة جدا . فكل مائة جرام من نبات الجرجير تحتوي على 11 سعر حراري , ولهذا فإن الجرجير من أقل الخضروات احتواءً علي السعرات الحرارية.
وإضافة الى ذلك يعتبر الجرجير من الخضراوات قليلة الكولسترول والدهون وحتى أنه منخفض السعرات. إلا انه يحتوى على عدد كبير من الفيتامينات والمعادن. فهو يحتوي علي فيتامين ( أ,ج,هـ ) وفيتامين (كـ). وهو مصدر جيد جداً للكالسيوم و الماغنيسيوم و المانجنيز والفوسفور ويحتوي الجرجير علي 30% من القيمة الموصى بها يومياً من فيتامين (أ) و24% من فيتامين (ج) ومضادة أكسدة بكميات كبيرة جداً.
الخاتمة:
كان هذا هو استعراضا لبعض فوائد الجرجير للنساء. وهو ما يعطي تأكيدا على وجوب تناوله وجعله عنصر أساسي في مائدتنا اليومية.
مواضيع ذات صلة:
