الجرجير من النباتات كثيرة الفائدة ونستعرض من تلك الفوائد فوائد الجرجير للرجال. اذ يعد الجرجير واحداً من العناصر المهمة في السعادة الزوجية.
والجرجير من النباتات التي تنتمي إلى فصيلة واحدة مثل الفجل والقرنبيط تسمى العائلة الكرنبية.
يمتاز الجرجير بالعديد من الفوائد التي تمثل قيمة غذائية مهمة بالنسبة للجسم. نظرا لاحتوائه على العديد من الفيتامينات التي تمد الجسم بالعديد من الفوائد التي سنعرفها في هذا التقرير
ما هو فوائد الجرجير للرجال
من فوائد الجرجير للرجال بشكل خاص ولجسم الانسان بشكل العام الفوائد التالية:
-الوقاية من السرطان.
تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة
تعزيز صحة القلب والمحافظة على صحة العظام .
تحسين وظائف جهاز المناعة والمساعدة في علاج مرض السكري .
المساعدة على فقدان الوزن
المحافظة على صحة العيون ويسهل إفراز المرارة.
– يسهل الجرجير الهضم، وينشط طاقة الجسم.
يوقف الجرجير آلام الروماتيزم.
– ينقي الجرجير الدم ويمنع مرض نقص فيتامين سي
– يقوي الجرجير القدرة الجنسية. حيث إنه يهيج الشهوة الجنسية جداً ويحركها، ويساعد على الممارسة الجنسية.
– يساعد الجرجير على التخلص من البلغم- يدر الجرجير البول، ويعمل على تفتيت الحصى
– يخفض الجرجير من كمية السكر في البول.
– يساعد الجرجير على ثبات الأسنان، وتقوية اللثة، ومنع نزيفها.
ينظف الجرجير المعدة والأمعاء.
– يعالج الجرجير أمراض الكلى والكبد والنقرس
– يساعد الجرجير في عمليات الهضم، ولذلك يفضل استعماله في السلطات.
– يعد الجرجير فاتحاً للشهية- يزيل بذر الجرجير وماؤه النمش والبهاق.
فوائد أكل الجرجير
إضافة إلى ذلك من فوائد الجرجير أنه يعمل على التالي:
– خفض ضغط الدم طبقاً لدراسات أجريت على نبات الجرجير .وُجد أن له القدرة على خفض ضغط الدم المرتفع .ومنع تجلط الدم والأوعية الدموية، كما أنه يساعد على الوقاية من تصلب الشرايين.
– صحة القلب يعمل الجرجير على خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم. وبالتالي فهو يساعد في الحفاظ على صحة القلب والوقاية من خطر الإصابة بالسكتة القلبية.
– تقوية العظام يحتوي الجرجير على نسبة عالية من فيتامين ( أ، ك، هـ ) بالإضافة إلى احتوائه على العديد من المعادن مثل الكالسيوم والماغنسيوم وبالتالي فهو يساعد على تقوية العظام والأسنان، والوقاية من مرض هشاشة العظام.
– صحة العين يحتوي على فيتامين أ الذي يساعد في الحفاظ على صحة العين وتقوية النظر بالإضافة إلى الوقاية من مرض إعتام عدسة العين والعديد من الأمراض المرتبطة بالتقدم في العمر.
– فوائد الجرجير لمرضى السكري يساعد الجرجير على خفض نسبة السكر في الدم وزيادة الحساسية للأنسولين. كما أنه يقلل من أمراض الأعصاب المرتبطة بمرض السكري. وبالتالي فهو يعتبر غذاء مثالي لمرضى السكري.
– فوائد الجرجير للجهاز الهضمي يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على تنشيط حركة الأمعاء و بالتالى تخلصها من المواد الضارة والفضلات المتراكمة فيها، كما أنه يحتوي على الكلوروفيل الذي يحتوي على بعض الإنزيمات التي تعمل على تسهيل عملية الهضم والوقاية من الإمساك.
فوائد الجرجير للجهاز التنفسي قد يساعد على علاج نزلات البرد و التهاب الشعب الهوائية. كما أنه يعمل على طرد البلغم و علاج السعال وذلك لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الهامة للوقاية من الأمراض.
الفيتامينات الموجودة في الجرجير
قد تعود فوائد الجرجير لاحتواء كوب واحد منه أي 34 جرام على 4 سعرات حرارية فقط، و 0.4 جرام من الكربوهيدرات، و0.2 جرام ألياف، و 0.8 جرام من البروتينات، ولا يحتوي على الدهون. يحتوي على الاحتياج اليومي من الفيتامينات والمعادن بالنسب التالية:22% من فيتامين أ.24% من فيتامين سي.106% من فيتامين ك.4% من الكالسيوم.4% من المنغنيز.كما يحتوي على كميات صغيرة من فيتامين هـ، وفيتامينات ب1، ب2، ب6 ، ب9، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم وغيرها.
فوائد الجرجير في الحياة الزوجية
من فوائد الجرجير للرجال في الحياة الزوجية، ان الجرجير من النباتات المعروفة منذو القدم وقد عرف قديما بفوائده العديدة للرجال والنساء.
اثبت العلم الحديث أن الجرجير مهيج للشهوة الجنسية حيث يقوم بتحريكها وتقوية الشخص ورفع قدرته الجنسية. وقد عرفه المصريون القدماء أيضاً حيث رسموا أوراقه على معابدهم .
الجرجير مساعداً مهماً جداً لتنحيف الجسم وخسارة الوزن. لذلك يفضل دائماً أن يحتوى النظام الغذائي اثناء الرجيم علي الجرجير. حيث يحتوى علي كميات منخفضة جداً من السعرات الحرارية , فكل مائة جرام من نبات الجرجير تحتوى علي 11 سعر حراري. ولهذا فإن الجرجير من أقل الخضروات احتواءً علي السعرات الحرارية.
بالإضافة إلى أن الجرجير يحتوى بشكل كبير علي البوتاسيوم الذي يساهم بشكل كبير في فقداً الوزن. وذلك لأن البوتاسيوم مدر للبول لذلك فانه يعمل علي طرد السوائل الزائدة خارج الجسم .
وإضافة الى ذلك يعتبر الجرجير من الخضراوات قليلة الكولسترول والدهون وحتى أنه منخفض السعرات إلا انه يحتوى علي عدد كبير من الفيتامينات و المعادن. فهو يحتوي علي فيتامين ( أ,ج,هـ ) وفيتامين (كـ) وهو مصدر جيد جداً للكالسيوم و الماغنيسيوم و المانجنيز والفوسفور.
ويحتوي الجرجير علي 30% من القيمة الموصى بها يومياً من فيتامين (أ) و24% من فيتامين (ج) ومضادة أكسدة بكميات كبيرة جداً .
فوائد الجرجير الأخرى
ويحتوي الجرجير على فيتامين ج الذي يحمي من الشيخوخة حيث أنه يعتبر مضاد أكسدة قوي يهاجم الشقائق الحرة الضارة التي تسبب الشيخوخة.
يحتوي على فيتامين أ وهو مضاد للأكسدة أيضا يقوي المناعة ومفيد لتحسين صحة العيون والجلد. كما يعمل الجرجير على تحسين نشاط ووظائف الغدة الدرقية وهذا يرجع لإحتوائه على عنصر اليود .
يحمي الجرجير المرارة من تكون الحصوات بها لأنه يعمل على إزالة السموم والفضلات التي تسبب حصوات المرارة.
يحتوي الجرجير على الكاروتينات ومنها نوع يسمى لوتين وهو يحافظ على صحة القلب ويمنع إصابة الشريان التاجي ويحمي من تصلب الشرايين ويمنع حدوث السكتة القلبية.
ان كنت تعاني من تساقط الشعر فمن المعروف ان أكل حفنة صغيرة من الجرجير كل يوم سيكون له تأثير فعال في تحفيز بصيلات الشعر على النمو وعدم تكسرها مع الوقت. كما يمكنك ان تأخذ بوصفة بعض الأطباء وهي ان تقوم بعصر الجرجير ما يعادل حزمة واحدة و تخزنها في ثلاجتك و تقوم يوميا بفرك فروة الرأس ببعض من سائل عصير الجرجير و ستلاحظ مع الوقت ان كثافة شعرك تحسنت بشكل ايجابي جدا.
فوائد أكل الجرجير قبل النوم
من فوائد الجرجير للجنس بشكل عام ان الجرجير يعزز من القدرة الجنسية لدى الرجل والمرأة. حيث أن التاريخ أثبت أن العرب والرومان والفرس والإغريق كانوا يستخدمون الجرجير لتحفيز الرغبة الجنسية لديهم.
وقد أثبت العلم الحديث أن الجرجير يعمل أيضاً علي زيادة الحيوانات المنوية للرجل ويرجع ذلك إلى إحتوئة علي الزنك والحديد .
ولا تقتصر فوائد الجرجير عند ذلك فقط بل إن فوائده تمتد لتشمل قدرته على تطهير المعدة من الطفيليات الضارة كالبكتيريا. وله خصائص مضادة للفيروسات وللالتهابات ويستخدم كملين في حالة الإمساك ويفيد في بعض الأمراض كالنقرس وأمراض الكبد وهو يحمي الأسنان أيضا من التسوس.
كما يعتبر الجرجير عنصرا فعالا في علاج الأنيميا حيث أنه يحتوي على نسبة عالية من عنصر الحديد ومن المعروف أيضا أن الأنيميا وفقر الدم تؤثر سلبا على القدرة الجنسية لدى الرجال .
ولذلك فمن المهم أن تجعل الجرجير عنصر أساسيا في نظامك الغذائي وخصوصا في السلطات ويمكنك أن تقوم بإعداده في صورة عصير وتناوله يوميا
فوائد الجرجير للنساء
من فوائد الجرجير للنساء إن الجرجير له العديد من الفوائد التي تفيد صحة الجسم بالكامل. والتي يمكن أن يستفيد منها النساء والرجال على حد سواء.
ويعد الجرجير من النباتات التي تحتوي علي مركبات مهمة للحفاظ علي صحة الجلد
وفقاً للدراسات فإن تناول طبق من الجرجير يزيد عدد الجزئيات المقاومة للسرطان في الجهاز الدوري للجسم. والمسؤولة عن منع سرطان الثدي من النوع الثاني.
ويساعد الجرجير على إنبات الشعر وتكثيف الشعر الخفيف. ويساعد على إنبات الشعر في حالات الصلع أيضا.
مواضيع ذات صلة:
