علاج قلة دم الدورة الشهرية بالأعشاب : الأسباب، الأعشاب المفيدة، ونصائح داعمة
مقدمة
في هذا البحث نستعرض علاج قلة دم الدورة الشهرية بالأعشاب ، ثم نتناول أبرز الأعشاب المستخدمة في العلاج، مع توضيح فوائدها، طريقة استخدامها، وتحذيرات مهمة، بالإضافة إلى نصائح داعمة لتحسين صحة الدورة الشهرية بشكل عام.
قلة دم الدورة الشهرية (أو ما يعرف طبيًا بـ “قلة الطمث” Hypomenorrhea) هي حالة تعاني فيها المرأة من نزيف حيضي أخف من المعتاد، سواء من حيث الكمية أو المدة. ورغم أنها قد تكون طبيعية لدى بعض النساء، إلا أنها قد تشير في أحيان أخرى إلى وجود خلل هرموني أو صحي. ولأن الكثير من النساء يبحثن عن علاجات طبيعية آمنة، تُعد الأعشاب الطبية خيارًا شائعًا لدعم التوازن الهرموني وتحفيز تدفق الدورة.
أولًا: ما هي قلة دم الدورة الشهرية؟
1. تعريف الحالة
هي حالة ينخفض فيها مقدار الدم أثناء الدورة إلى أقل من 30 مل في الدورة الواحدة، أو تستمر الدورة ليوم أو يومين فقط.
2. الفرق بينها وبين انقطاع الدورة
قلة الدم لا تعني انقطاع الدورة، بل استمرارها مع نزف خفيف، وقد يصاحبها ضعف في الأعراض المرافقة المعتادة مثل آلام البطن أو التغيرات المزاجية.
ثانيًا: أسباب قلة دم الدورة الشهرية
- خلل في الهرمونات، خاصة الإستروجين والبروجستيرون.
- استخدام وسائل منع الحمل الهرمونية.
- النحافة الشديدة أو فقدان الوزن المفاجئ.
- الضغط النفسي والقلق المزمن.
- الرضاعة الطبيعية.
- تكيس المبايض أو ضعف التبويض.
- أمراض الغدة الدرقية.
- التقدم في العمر واقتراب سن اليأس.
- أورام الرحم أو التهابات مزمنة.
- استخدام أدوية معينة مثل مضادات الاكتئاب أو مضادات الالتهاب.
ثالثًا: الأعشاب المستخدمة في علاج قلة دم الدورة الشهرية
1. القرفة (Cinnamon)
- الفوائد: تنشط الدورة الدموية في الرحم، وتساعد على انتظام الدورة.
- الاستخدام: تُشرب مغلية مع الماء أو الحليب يوميًا قبل الدورة.
- التحذير: لا تُستخدم بجرعات عالية أثناء الحمل.
2. الحلبة
- الفوائد: تحفز الرحم وتزيد من تدفق الدم.
- الاستخدام: تنقع أو تُغلى وتُشرب مرتين يوميًا.
- ملاحظة: قد تزيد من حرارة الجسم.
3. الزنجبيل
- الفوائد: مضاد للالتهابات، ويُعزز تدفق الدم ويوازن الهرمونات.
- الاستخدام: يُشرب مغليًا أو يُضاف للعسل.
4. الميرمية (القصعين)
- الفوائد: توازن الإستروجين وتدعم صحة الجهاز التناسلي.
- الاستخدام: تُغلى وتُشرب يوميًا قبل موعد الدورة.
- التحذير: لا تُستخدم في الحمل أو عند ارتفاع ضغط الدم.
5. اليانسون
- الفوائد: يحتوي على مركبات شبيهة بالإستروجين النباتي.
- الاستخدام: يُشرب يوميًا مع الحليب أو الماء الساخن.
6. الكمون
- الفوائد: يُنشط الرحم ويحسن الهضم والامتصاص.
- الاستخدام: يُغلى ويُشرب دافئًا، خاصة قبل موعد الدورة.
7. عشبة كف مريم (Vitex Agnus Castus)
- الفوائد: تنظم الهرمونات وتدعم عمل الغدة النخامية.
- الاستخدام: كمكمل عشبي أو شاي، تؤخذ لفترة لا تقل عن 3 أشهر.
- التحذير: لا تُستخدم مع أدوية الخصوبة أو الحمل.
8. أوراق التوت الأحمر (Red Raspberry Leaf)
- الفوائد: تقوي عضلات الرحم وتحسن تدفق الدم.
- الاستخدام: تُشرب كشاي يومي خلال الدورة.
رابعًا: نصائح داعمة لفعالية العلاج بالأعشاب
- الحفاظ على وزن صحي: السمنة أو النحافة تؤثر على الدورة.
- تقليل التوتر: عبر التأمل، التنفس العميق، أو اليوغا.
- ممارسة الرياضة المنتظمة: تحفز تدفق الدم وتوازن الهرمونات.
- النوم الكافي: لتنظيم الساعة البيولوجية والهرمونات.
- تقليل الكافيين والسكريات.
- تناول أغذية غنية بالحديد والفوليك أسيد.
- الإكثار من شرب الماء.
خامسًا: متى يجب مراجعة الطبيب؟
رغم فوائد الأعشاب، فإن هناك حالات تستدعي التدخل الطبي:
- استمرار قلة الدم لأكثر من 3 أشهر.
- غياب الدورة الشهرية تمامًا.
- ظهور أعراض أخرى مثل الألم الشديد أو تغيرات في الإفرازات.
- الرغبة في الحمل دون نجاح.
- تاريخ عائلي بأمراض الغدة أو الرحم.
سادسًا: هل الأعشاب فعالة وآمنة دائمًا؟
الفعالية
تعتمد على:
- سبب قلة الدم (هرموني، مرضي، نفسي).
- التزام المريضة باستخدام الأعشاب لفترة مناسبة.
- نمط الحياة العام.
السلامة
- معظم الأعشاب آمنة عند استخدامها بجرعات معتدلة.
- يُفضل استخدامها تحت إشراف طبي، خصوصًا لمن لديهن أمراض مزمنة أو يتناولن أدوية.
خاتمة
قلة دم الدورة الشهرية حالة شائعة وقد تكون مؤقتة أو مرتبطة بعوامل قابلة للعلاج. وتُمثل الأعشاب خيارًا فعالًا وطبيعيًا للعديد من النساء الراغبات في تنظيم دورتهن دون اللجوء إلى الأدوية الكيميائية، بشرط استخدام الأعشاب المناسبة، بالكمية الصحيحة، وتحت إشراف مختص.
الحفاظ على الصحة العامة، التغذية المتوازنة، ونمط حياة مستقر هي الأساس في دعم وظيفة الجهاز التناسلي، سواء باستخدام الأعشاب أو بدونها.
مواضيع ذات صلة:
